Osm týdnů bez cukru? To bych umřela... aneb život bez cukru (1. díl)

Neumřela jsem, a vy taky neumřete, pokud se to rozhodnete zkusit. ;) 

Krásný den, milí čtenáři. 

Jak si jistě někteří z vás (a zejména ti, sledující mě na instagramu) všimli, s mužem jsme se rozhodli v lednu jít do osmitýdenního cukrového detoxu dle knihy Sladký život bez cukru od Sarah Wilsonové. 

Dnes vás čeká první článek na toto téma, jakési shrnutí průběhu, příště se můžete těšit na to, co mi to dalo a jak s tím naložím po skončení.

Na úvod tedy pár slov o celém osmitýdenním detoxikačním programu, během kterého se snažíte zbavit tělo cukru. 

Ráda bych dodala, že jsou to čistě mé dojmy ze dvou měsíců. Navíc nechci působit jako šílenec, který našel jedinou pravdu a teď vás o ní všechny přesvědčím. Berte to tedy tak, jak to je. :) Informace jsou proloženy fotkami jídla, to jen pro představu, že bez cukru člověk není nutně hladový chudák, který závidí ostatním jejich čokoládičku.

Ale od začátku.

Knihu seženete normálně v knihkupectví (já kupovala v Dobrovském). 

Skládá se z praktických rad a povídání o tom, proč se autorka rozhodla pro stravování bez cukru (poměrně přesvědčivé), osmitýdenního detoxikačního programu, zaměřujícího se na očištění organismu od cukru, kdy každému týdnu náleží cca čtyři strany s radami (cukr se vysazuje postupně, od třetího týdne i ovoce, které se ale ke konci opět vrací) a docela hezká kuchařka (nic světoborného, ale pokud nevíte, co vařit, tak pomůže). 

Pár receptů je vždy přiřazeno i k jednotlivému týdnu, tady mám i jedinou výtku, u asi dvou týdnů jsou recepty s ovocem, ačkoliv je tou dobou z jídelníčku vysazeno. Malá věc, má-li člověk hlavu nejen na okrasu, rychle si s tím poradí. Jinak se mi vizuál líbí a pokud vás kniha zaujala, neváhejte si ji jít aspoň prolistovat.

Autorka se zaměřuje hlavně na vysazení fruktózy, což je i důvod, proč se po většinu programu nejí ovoce.

Proč jsme do toho šli?

Chtěla jsem udělat změnu v jídelníčku, začít jíst zdravěji a řekněme "inteligentněji", ale pořád se mi nedařilo začít. Zimní období je pro mě psychicky náročné a jako malá berlička mi vždy pomáhal tu kousek čokolády, támhle koláček, pořádná lžička cukru do kávy...
Zcela jasně jsem věděla, že tak to nejde, ale stále jsem si říkala, že "občas" to přeci nevadí. Až na to, že mé občas bylo 2x denně.
Pár měsíců předtím jsem narazila u Ilči, se zaujetím jsem sledovala, dávalo to totiž smysl. A červíček hlodal a hlodal...

Až jsme s mužem rozhodli, 4. ledna šly zbytky cukroví s ním do práce (chlapi si dali), a našich osm týdnů začalo.

Musím říct, že jedna z věcí, které mě přesvědčila, je to, že narozdíl od rad typu "jezte jen jablka a vejce", "cpěte se proteinem horem dolem" či "za úplňku můžete jíst hamburger směrem od severu na jih" koncept sugarfree (tedy bezcukrové) stravy dává smysl.
Na cukru skutečně vzniká závislost a konzumujeme ho několikanásobně víc, než s čím si tělo dokáže poradit.
Moc dobře vím, že když jím příliš cukru, bolí mě klouby a vylézají jiné nepříjemné neduhy, tudíž jsem si říkala, že na tom něco bude.

Nebudu vás tu zatěžovat přesným výčtem argumentů z knihy, na mě taky nejvíc platí osobní zkušenost.
A musím říct, že mi to skutečně pomohlo, trochu zdravotně a hodně v utřídění toho, jak a co chci jíst.

Šlo to?

Šlo. Bez větších potíží.
Dost mi pomohlo, že do toho šel se mnou i můj drahý, protože jsem si stále říkala, že když to drží on, tak to přeci musím vydržet i já.

Nebudu lhát, bála jsem se, že to bude strašné, budou mě stravovat hluboká muka touhy po sladkém nebo tak něco.
Ve skutečnosti to bylo docela v klidu, jelikož se cukr vypouští postupně (první týden jen omezit, druhý zkusit nahradit např. dobrými tuky, třetí vypustit), nebyly abstinenční příznaky nijak hrozné a největší chuť na sladké jsem měla po obědě (kdy jsem byla zvyklá) a ve chvílích, kdy jsem se nudila (a jíst z nudy není zrovna dobrý nápad).

Thajské rybí kari

Vzhledem k tomu, že jsem už dlouho zvyklá vařit ze základních surovin, nedělalo mi problém ani nakoupit věci bez cukru, byť je dnes přidáván takřka do všeho (pečivo, instantní jídlo, bujony, pomazánky, hotové omáčky, slané pochutiny, light věci,...).
Často se mě někdo ptal, co jím, když nejím cukr. Sladká hlavní jídla se u nás moc nenosí, tudíž jsme celou dobu jedli zcela normální věci, ostatně sami to vidíte na fotkách.

Gulášová polévka z hlívy

Když se na to zpětně podívám, nejhorší pro mě byl určitě třetí a čtvrtý týden, již s úplně vysazeným sladkým, kdy mě stále sužovaly takové ty naučené nutkavé chutě, potřeba sladkosti ke kávičce, chyběly mi sladké snídaně, ale dalo se to vydržet.
Někdy jsem byla trochu nervózní, ale jen v případě, že jsem si na to vzpomněla, když jsem se zaměstnala, bylo to dobré. Nebo stačilo pár oříšků.

Fazolový guláš

Nemůžu sice připisovat detoxu vše, sama na žádné zázraky nevěřím a jsem vrchní skeptik, ale začala jsem na sobě pozorovat pár pozitivních věcí (nepočítám v to hubnutí, které je příjemné, ale není to primární důvod samotného detoxu), které by důsledky skutečně mohly být.

Sendviče s avokádem a zeleninou

Zhruba po měsíci jsem u sebe pozorovala mírný nárůst energie v odpoledních hodinách. Teď si nesmíte představit úžasný kouzelný zázrak, ale jindy jsem kolem třetí hodiny usínala a prožívala strašlivou krizi, teď už jsem případně jen párkrát zívla a i to víceméně odeznívalo.

Tuňák v sezamové krustě

Jeden z nejlepších účinků, které na mě postupně detox zanechával, bylo podstatné zlepšení spánku, já, člověk, který měsíce spal tak, že se ve tři probudil a do šesti nedokázal usnout, jsem začala spát celou noc.

Domácí kváskový chleba, 100% bez cukru :)

Nejpodstatnější věc, která sugarfree stravě náleží zcela určitě, je vymizení vlčího hladu a celkové snížení četnosti myšlenek na jídlo, což je popsáno i v knize - sladké (a fruktóza obzvlášť) ve vás nevyvolává pocit sytosti, v mém případě to někdy bylo vážně strašidelné, aneb čokoláda na posezení? Jasně. A co máte dál?
Nesladkého stačí méně, respektive stačí ho klasická porce a nic dalšího není potřeba, žaludek je spokojený, mozek je spokojený, já jsem spokojená.

Celou dobu detoxu mi pomáhalo hlavně obrátit pozornost jinam, protože když jsem o cukru nepřemýšlela, neměla jsem na něj chuť. 

A taky naše krásná odškrtávací nástěnka, kam jsme si vždy napsala celý týden a odškrtávali dny, hezky nám to pak odsýpalo.

Myslím si, že jsme to zvládli s grácií, jen tak, lážo plážo, pohodička... A že mi to něco dalo (a vzalo 6 kilo), ale o tom, co mi detox dal a jak to vidím dále, si povíme zase příště.

Prosím nepište mi, že jsem dobrá a že vy byste to nezvládli, není to pravda. Raději mi napište, jak to máte s cukrem... ;)
Vaše sladká An

Tvářenkovým umělcem s Catrice aneb Blush Artist Shanding Palette

Krásný pátek, milí čtenáři. :)

Opět jsem úplně zapomněla na to, že můj krásný blog včera oslavil čtvrté narozeniny (nebo založeniny?:) ). 

Jelikož nemám ráda patos, jen vám krátce děkuji za přízeň, moc to pro mě znamená. Vynasnažím se, abych si ji skutečně zasloužila. :) 

Dnes bych vám ráda ukázala trio tvářenek z jarních novinek sortimentu značky Catrice. 

Na novinky ve stojanech se vždy těším, vyhlížím je několik týdnů a potom se s radostí vrhám na čerstvé testery.

Letos na jaře mě zaujalo jen pár věcí, mezi nimi i stínovací paleta Blush Artist, tedy tři tvářenky v jednom.

Seženete ve třech odstínech za 130 Kč. 

Po chvíli váhání jsem vybrala odstín, který ve mně evokuje jaro a slunce, 010 BronzÉclat.
Ve skutečnosti je spíš slušivě meruňkový a troufám si říct i univerzální pro většinu tónů pleti.
Líbí se mi barevné složení, doma mám už spoustu růžových a vyloženě studených odstínů, takže jsem hledala něco nového.

Obal tvářenky je klasický plastový, drží docela pevně, jen nápis se rychle ošoupá (před focením jsem tvářenku jen měla v šuplíčku a eventuálně ji vytahovala na líčení).

Na zadní straně najdete klasicky nějaké to povídání, příjemný detail je, že je nálepka sladěná v tónu tvářenek.

Musím říct, že už když jsem na internetu zkoumala, co nového si pro nás Catrice připraví, věděla jsem, že minimálně jedno trio bude moje.
Jednak mám tvářenky Catrice ráda, všechny jsou kvalitativně ve středu a výš, což je v této cenové kategorii skvělý výkon.
Druhým důvodem je sestavení paletky tvářenek - jedna nejsvětlejší, téměř rozjasňovač, jedna jemná pastelová a jedna barevně výrazná. To je mnoho prostoru pro různé kombinace a hrátky.

Nebudu vás napínat, nákupu rozhodně nelituji, jsem moc ráda, že jsem po  ní sáhla.

Jak už jsem psala výše, odstíny se mi líbí.
Nejsvětlejší je velmi zajímavá barva, narůžovělá se zlatem, nejpodobnější snad dnes tolik oblíbené rose gold, ale ve verzi vhodné i pro nás, studené typy. Je ze všech tří nejméně pigmentovaná, což je dáno hlavně tím, že sama o sobě není tolik "barevná" a dává hlavně lesk.
Prostřední tvářenka je skutečně překrásná, jemná broskvovo-meruňková (omlouvám se, mé kognitivní schopnosti nestačí na rozlišení těchto dvou barev od sebe) s jemnými zlatými třpytkami, které na tváři vypadají jako shimmer, efektu diskokoule není třeba se bát. Na tváři je jemná, nenápadná a šťavnatá.
Posledního obdélníku jsem se upřímně trochu bála, v panu je to matná hnědo-růžovo-červená studená barva, skoro až kaštanová. Je pravda, že je velmi slušně pigmentovaná a při práci s ní to chce lehkou ruku. Při jemném doteku ale vypadá i na mně (jakožto vrchním upírovi) dobře. Dá se jí i velmi zlehka vykonturovat, na takové to klasicky tvrdé konturování, co poslední rok letí, to to pravé nebude, ale tvářenka je to vážně dobrá.

Všechny tři části se nanášejí dobře a na pleti neflekatí.
S jemným štětcem (napr. Blush brush od RT) nepráší vůbec, s hrubším štětcem (kozí chlup, apod.) lehce práší jen nejsvětlejší políčko.
Na tváři bez problémů vydrží celý den, po osmi hodinách už lehce blednou, ale stále tam jsou.

Blush Artist Stínovací paletu vám rozhodně doporučím, tvářenky jsou velmi dobré a můžete si s nimi libovolně pohrát.
Já třeba moc ráda používám světlou jako rozjasňovač, prostřední jako klasickou tvářenku a lehce jí pod lícní kostí dodám hloubku nejtmavší barvou, čímž vytvořím plastický efekt, který se mi moc líbí.
Za ty peníze je to skvělá věc. A i kdyby stála dvakrát či třikrát tolik, ani neceknu.

Dnes se s vámi rozloučím produkty v krásně jarních barvách. Protože já se na jaro už opravdu těším.

Zaujaly vás novinky Catrice? Plánujete nákup tvářenkové paletky?

Mějte se krásně a užijte si víkend!
An

Rychlovka na neděli: Rtěnky moje milované

Krásnou neděli, milí čtenáři!
V dnešním rychločlánku vás vítá slunce všech mých rtěnek lesků.

Je jich dost, ale ne tolik, abych je nezvládala nosit a aby se barvy příliš opakovaly.
Často nové zajímavé odstíny testuji neprve u levnějších rtěnek a potom teprve přesedlám na drazší kousek (které mám v poslední době stále raději). Ale nebojte se, skvělé rtěnky se dají najít i v drogérii, jen to dá někdy práci (třeba Rimmel, některé Catrice, dokonce i některé Essence, z těch trochu dražších Bourjois,...)

Kdo mě sleduje delší čas, možná už zaznamenal i mou neutuchající zálibu ve fialových odstínech všeho.
S fialovými rty se cítím jako studený typ mnohem lépe než s klasickou rudou a nedělá mi problém je nosit.
Jediné, co mě na mé milované fialové zlobí, je neschopnost fotoaparátu ji reálně zachytit (takový obecný problém, foťáky hodně vytahují teplé tóny a fialová potom není tak fialová).

Má láska se vyvíjí asi tak, že chci stále víc a víc. Zde pro srovnání mé první rtěnky s fialovým nádechem (Dermacol Lip Seduction 07 a Essence 09) a nejfialovější z fialových (Kat Von D Susperia, tu si představte studenější, a Venom od Urban Decay).

To už je celkem rozdíl, viďte.
Sama si nejsem jistá, co přijde příště, protože o mnoho fialovější odstíny už mi ani nezbývají. (Respektive zbývají, ale budu s nimi vypadat jako čerstvě vytažená z Orlické přehrady.)

Chcete vidět všechny mé milované? Ale jistěže chcete. ;)
Ráda vám ukážu všechny své fialové a nafialovělé rtěnky.
Zleva Bourjois 30 Prune afterwork, Dermacol Lip Seduction 07, Essence 09 Wear berries, Alverde Soft plum, Clinique Grape pop, Wet'n'wild Ravin Raisin, Rimmel 120 Cutting edge, Essence 24 Velvet Matt, Rimmel by Kate 04, Urban Decay Venom, Kat Von D Susperia.
A už mám vyhlédnuté další. :))

Swatche jsou v opačném pořadí, navíc si je opět představte méně růžové a více fialové. ;)

Kolik rtěnek máte vy? A v jakém odstínu se cítíte nejlépe?

Mějte se!
An

Péče Weleda aneb čtyři lásky a jedno zklamání

Zdravím vás v březnu, milí čtenáři.

Po náročném týdnu dnes odpočívám a tak tu pro vás mám i nový článek.

Povíme si pár slov o tom, co vás, soudě dle komentářů pod předposledním článkem, zaujalo nejvíc, o péči od Weledy.

Značka Weleda je mi sympatická už dlouho, líbí se mi obaly i složení (hlavně v péči o pleť preferuji složení bez ropných derivátů, parabenů a syntetické parfemace).

Všechny zmíněné věci jsem osobně koupila v drogérii Dm, ale vybrané produkty od Weledy seženete už i v Rossmannu, ve všelijakých zdravých obchůdcích a v neposlední řadě na internetu (tam tedy seženete úplně všechny). Neuvádím dnes cenu, protože se napříč obchody a eshopy dost liší.

Moc jsem se na ně těšila, začala je používat prakticky hned, snad laskavý čtenář promine, že jsem je zapomněla nafotit bez poskvrnky a pomačkání.

Když se podíváme na balení, je podobné a shrnula bych ho asi tak, že se mi líbí.
Vše je v klasických kovových tubách, které ve mně vzbuzují pocit lékárenské důvěry (v krabičkách byl i příbalový leták) a zároveň z nich lze vymáčknout prakticky všechno.

A teď už jednotlivě. Na mou duši, na psí uši, pokusím se být stručná.


Rakytníkový krém (Výživný krém pro ochranu pokožky rukou a nehtových lůžek)

Složení: Voda, sezamový olej, alkohol, hydrolyzovaný včelí vosk, tapiokový škrob, lysolecithin, bílý včelí vosk, glyceryl stearát SE, rakytníkový olej, xantanová guma, parfém*, limonen*, linalol*, citronelol*, benzyl benzoát*, benzyl salicylát*, geraniol*, citral*, farnesol*
(*z přírodních éterických olejů)

Krém na ruce slibuje výživu a rychlé vstřebání, což oboje bez problémů plní. Ačkoliv se na ruce zdá, že bude hutný, do pár minut se vstřebá, ale narozdíl od jiných "lehkých" krémů po vstřebání stále cítíte, že jste si ruce namazali a že jsou příjemně hebké, rozhodně ne suché.
Vůně je jemná, přírodní, cítím z něj hlavně specifickou vůni rakytníku (nečekané).
Jediné, co mi na něm trochu vadí, je žluté zabarvení (prostěradlo mým šikovným rukám moc nepoděkovalo).
Jinak jsem s ním ale spokojená, ač se rychle vstřebává, není to takové to příliš glycerinové nic, které ruce vysuší ještě víc.


Hautcreme, Skin food (Univerzální výživný krém pro celou rodinu)

Složení: Voda, slunečnicový olej, lanolin, mandlový olej, bílý včelí vosk, alkohol, polyglyceryl-3 polyricinoleát, glycerin, limonen*, maceškový extrakt, parfém*, hydrolyzovaný včelí vosk, sorbitan olivát, extrakt z listů rozmarýnu, extrakt z květů heřmánku lékařského, extrakt z květů měsíčku lékařského, arginin, síran zinečnatý, linalol*, geraniol*, citral*, kumarin*
(*z přírodních éterických olejů)

Úžasný, bylinkově vonící, hutný krém, kterým se můžete namazat od hlavy k patě (tedy na zimní počasí zcela idelání).
Ač je hutný, vstřebává se beze zbytku, nezanechává mastný film.
Zkoušela jsem s ním mazat vše, co mě napadlo, ruce, nohy, obličej, spáleninu,... A u všeho byl skvělý, hlavně mé věčně suché paty si úlevně oddychly.
Asi nemusím říkat víc, úžasný víceúčelový krém, který si rozhodně pořídím znovu.


Mandlové čistící mléko (Jemné krémové čistící mléko na citlivou pokožku)

Složení: Voda, mandlový olej, glyceryl stearát SE, alkohol, švestkový olej, xantanová guma, kyselina mléčná

Mléko slibuje jemné čištění, navrácení lipidové rovnováhy pokožce, vyčištění pórů a odlíčené, je neparfemované a vhodné pro citlivou pleť.
Zejména navrácení rovnováhy (moje pleť se poslední dobou chovala jako smíšená sucho-mastná) mě zlákalo, jak to tedy funguje?
Předně musím říct, že mléko moc dobře neodličuje oči (ale to ani nikde není řečeno), zbytek obličeje ovšem čistí dobře.
Nanesu trošku na navhlčený tamponek a celý obličej setřu, následně ještě jemně opláchnu.
Pleť potom není napjatá ani zarudlá (kdo mě zná, ví, že nezarudlá pleť je velmi výjimečná věc), naopak vypadá celkem zdravě a dobře.
Je pravda, že toto používám necelý měsíc, nicméně během té doby mi na pleti nedělá toto čištění žádnou neplechu a naopak mám pocit, že se mi skutečně srovnaly rozdíly mezi jednotlivými částmi pleti (suchý nos-tváře/mastné čelo-brada).


Mandlový pleťový krém (Výživná denní i noční péče pro citlivou pleť)

Složení: Voda, mandlový olej, alkohol, glyceryl stearát SE, hydrolyzovaný včelí vosk, švestkový olej, glycerin, xantanová guma, kyselina mléčná

Krém slibuje ideální hydrataci, výživu a ochranu pro citlivou pleť.
Co bych si mohla přát víc.
Je jemný, není mastný a snadno se nanáší. Vstřebá se rychle a pleť je po něm skutečně jemná, hezčí a svěží, takový efekt jsem zatím potkala jen u krémů se silikony a upřímně mě to překvapilo.
Musím říct, že jsem velmi spokojená, pleť je vnitřně mnohem spokojenější, nic nepne, netáhne ani nečervená, sušší části se neloupou a nezlobí, mastnější části se tolik nemastí.
Skvěle funguje i pod makeup.
Nutno říci, že pokud nemáte citlivou pleť, asi ho tolik neoceníte, bude se vám možná zdát, že nedělá nic.
A to je přesně ono, už měsíce prahnu po krému, který nebude dělat nic. Víte, jak to myslím.
Miniaturka na vyzkoušení je skvělá věc, teď už vím, že si ho rozhodně pořídím v plném balení.


Granátové jablko vyhazující oční krém (Zjemňuje vrásky a vyhlazuje oční okolí. Má antioxidační a ochranný účinek, je vhodný i pro uživatele kontaktních čoček.)

Složení: Voda, sezamový olej, alkohol, jojobový olej, glyceryl stearát SE, makadamový olej, bambucké máslo, olej z pšeničných klíčků, nezmýdelnitelný podíl olivového oleje, slunečnicový olej, olej ze semen granátového jablka, arganový olej, extrakt ze semen prosa, extrakt z kořenů listnatce ostnitého, extrakt z okvětních lístků slunečnice, xantanová guma

Je to jemný neparfemovaný krém, který mě překvapil tím, že je docela řídký. Jinak ale vypadal dobře, tak jsem se rozhodla to risknout i přes vyšší cenu. 

Jakkoliv jsou ostatní věci dobré, v tomto případě jsem se měla plácnout před prsty, krém mi vůbec nesedí. 

Pod očima nestačí a kůže mě chvíli po nanasení začne pnout, na očním víčku se zase vůbec nechce kamarádit s líčením a i s bází mi z něj stíny sjedou, ačkoliv se předtím tvářit vstřebaně. 

Vím, že mé oční okolí je náročný konzument, ale tohle jsem úplně nečekala.

Dodělám ho, nějak, ale nedovedu si představit, co by dělal na starší pleti. 

Zleva Rakytník, Skin Food, Čistící mléko, mandlový krém, oční krém. Jen pro představu konzistencí.

Myslím si, že sortiment Weledy rozhodně stojí za prozkoumání, v mém případě hlavně mandlová řada pro citlivou pleť, se kterou jsem velmi spokojená.
Jediným krokem vedle byl oční krém, ale tam je to se mnou velmi náročné a vím o tom.

A co vy a Weleda, je to odporné, je vám to jedno, láká vás nebo jste už něco zkoušeli?

Mějte se krásně a užijte si víkend!
An.